마음챙김 완전정복: 장점, 단점, 방법, 그리고 나에게 맞는 마음챙김 찾기
등록자
마음챙김
등록일
01.31
조회
155
특징
설명 마음챙김이란?
현재 순간에 대한 집중과 판단 없이 관찰하는 정신적 훈련 주요 장점
스트레스 감소, 감정 조절 향상, 집중력 증진, 자기 인식 증가 주요 단점
초기 어려움, 꾸준한 노력 필요, 전문가 도움 필요성 효과적인 방법
명상, 요가, 심호흡, 자연과의 교감 나에게 맞는 방법
개인의 성향과 목표에 맞춰 선택 마음챙김이 대체 뭐길래? 현대인에게…